冯枫
本自道中来，迷于六根中。
心为外境控，觉为我执囚。
禅中一梦醒，唯愿归道中。
眉心生光辉，觉照如明镜。
如实照自念，如是映大千。
放下自性显，不住身与念。
受养于天地，行愿乃实安。
借事修入道，炼化如如心。
会然在当下，消融万物中。
李英
日思夜想来东华 拜见名师求禅法
一天下来身心累 苦不堪言生退转
法师开示入肺腑 有如明灯心中亮
入坐观想大莲花 莲花围绕禅堂开
中间颗颗白莲子 似山似塔难分辨
再次观想大莲花 已逝父母坐上边
心想能否此样观 一强金光在眼前
禅宗要义记心间 不迎不拒不相随
林冬梅
堂上坐禅降伏心
心在何处拿来安
勿跟随来勿来拒
看它来了又回去
意念观在眉头间
管住念头善护念
时时保持清静心
外缘内缘皆放下
祛暗投明转念间
阚英魁
这七天的禅修收获满满，非常地开心喜悦，我彻底想通了和女儿之间到底应该怎样相处。和女儿的关系是我最棘手的问题，我爱她，但是方法不对，一直都处于关系比较紧张的状态，现在我想明白了，和女儿的关系解决了，我相信我的家庭一定会更幸福圆满了。
万行大和尚的慈悲大爱，深深感动和感染了我，我愿意跟紧师父的步伐，把师父的爱带给更多的人，让越来越多的人受益。
陈幼丽
前些年事业上取得一定成绩，自己就傲慢、自我，事业和婚姻由此失去。这时才感到自己无知，一直向外求，缺乏内涵，心灵空虚，没有安全感。在没来东华寺打禅七前，对所有发生的一切都是怨恨的，现在感恩这些年让我成长的人，我的改变都是万行大和尚的功劳。
何争
一周的禅七，每柱香每堂课，可以说香香有收获，课课解知惑，只言片纸书不尽，分分秒秒的感悟，借此机会，把日后不断实修的要点记下：
第一、关于禅坐和东华禅动静功：正确的坐禅姿势和方法，才能训练出一个气血通畅充盈的体魄和明察秋毫的觉知，这是修行的基础，必勤练之。
第二、更加明确了修行的方向：强大自我，服务他人，自利利他，警觉贪嗔痴慢疑的生起，不断锤炼戒定慧。燃烧自己，照亮每一个有缘经过的众生。
此生红尘一粒沙，
辗转人世是为啥，
东华禅寺求得渡，
原来佛前一枝花。
包婷
整个禅七核心围绕这颗“心”，即关闭六根，去探寻它，感受它，运用它。
我们在红尘中生活，常常被外缘所牵，不能做主。整个人被瓜分得四分五裂，不是身体上有毛病，就是心理上有毛病，整个人就是一种病态，还浑然不知，越陷越深。
现在明白要改变这种分裂状态，做一个完整的人，就需要从心入手。即在做人做事的时候，看住自己的起心动念，做到不迎不拒不相随，“应无所住而生其心”，如此朝朝暮暮，时时刻刻，当力量不再外漏，即能守得云开见月明。
另外，要打开自己的心量，有容乃大。每个人都是一个小宇宙，都有佛性。对待所有人要尊重，比自己优秀的人，要赞叹、要学习，比自己差的人，要理解要包容，去除贡高我慢心。在做事情的时候，要从集体利益出发，要有大格局，大气魄，才能带动人，影响人，做成事。
禅七只是一个短暂的训练，漫漫红尘路，需要我们去践行。以智慧之光为指导，以辛勤汗水为浇灌，以坚韧不拔为依托，如此才能拥有圆满人生。不忘初心，继续前行。
李金燕
来东华禅寺前，人生处于低谷，工作与爱情、亲情的问题令我身心疲惫。
以往我很想不通，如今明白了，当一个人身心都处于低谷，根本无法控制自己，一点小事都能抓来放大，各种埋怨、期待、自怜……除非别人顺着、包容着、无条件爱着，否则不消停。更可怕的是，还极难满足，而且内心非常痛苦、慌恐、无助，对爱的渴望，常人无法理解。
第三、四天，当我的身体开始复元，心情也立马好转，心中无比感慨。第四天下午万行大和尚说人容易被身体控制，是的，这次体会太深刻。
然而，如何不被身体、情绪拉走呢？法师们开示很多：破我执，守觉知，戒定慧，每天我都仔细体会。某日中午，胸口很堵，突然对父母的怨恨又出现了，于是大哭起来，知道那是渴望爱。
第六天，行香时，感觉到自己一直压制的生命力找开了，感觉到了活力，突然对母亲生起了感激，恨终于过去了！我也开始换一种方式去面对生活——感恩。
谭绿泗
禅七行将结束，但我心澎湃。每天每次打坐之前，维那和当值两位法师在止静前那份凝重，那个气势，那种精神，以及一丝不苟的虔诚，还有那句“打起精神来”，令人为之震撼，为之动容。
正因为此，我虽为初学，年龄偏大，打起坐来，全身麻痛，但也不敢怠慢，不敢松懈，说服自己坚持坚持，坚持的结果是现在基本不痛，身体轻盈，内心清净。
其次，各位法师的授课，从理论到实践，从古代到现代，深入浅出，通俗易懂，很接地气，特别是万行法师的开示，叫人折服，让我受益良多，也给我指明了方向——在奉献中解脱自己。
东华禅寺为我们提供养分充足的土壤，我将不遗余力为佛教事业添砖加瓦，尽自己应有的力量。同时，无论我在哪里，望法师们不吝赐教！感恩感谢！
邸竞慧
终于可以见到当代得道高僧万行大和尚，可以亲眼目睹得道者的风采，聆听智者开示教诲。对于我这个尚徘徊在修行门外的初学者来说，一下就遇到明师，是莫大的幸运和幸福！
这次禅七给我最大的收获便是切实地去练习“心无所住”这个功夫，我得到的经验就是专注观想，以“一念抵万念”，我的心就如明月，杂念如月前飘过的云，“让它来去，知道它来了，也知道它走了，不迎、不拒、不相随”。
感恩万行大和尚慈悲，为红尘俗世中人大开方便之门，将东华禅无私传给世人，让我们在红尘巨浪中不随波逐流迷失自我，顶礼大和尚！
感恩顿瀚法师，他“望之俨然，即之也温”，感恩他的严格教导。禅堂中的规矩包含了许多做人做事的道理，这次禅修中学到的规矩与保持警觉的道理会让我一生受用。
感恩志山法师，他的年纪虽比我小，但见识与学识高出我太多，他的觉照功夫是我学习的榜样。有时看向他，会有“我要是像他那样就好了”的想法。
感恩各位法师开示，明理与实修是同时进行的，思想高度上去了，实修的境界才会提高。
禅七最后一天即是我踏上修行之路的第一天，东华禅寺就是我修行之路的起点。
曾泽枝
自从去年在《心灯》发布会上听了万行大和尚的开示，才发现佛法并不是迷信的，大和尚就是我一心寻觅的善知识。
在家练习东华禅动静功半年，发现身体比之前好多了，特别是静坐，让我内心越来越清安，与家庭、单位、朋友相处越来越和谐。
参加此次禅七，深知来之不易，而同时也带着使命，就是把东华禅的功法学到家，回去分享给朋友们。
不知不觉已经过了七天，禅七的规矩、礼仪、静功、动功、站功等，学习中不敢半点懈怠。因为顿瀚法师告诉我们，每个规矩都是训练觉知力，所以整个禅七身心越来越好，身体越来越柔软，内心无比法喜。我会带着东华禅寺满满的爱回到生活中，把东华禅传遍四方！
陈婉珍
终于有机会参加东华禅寺的禅修了！七天的学习收获满满，远远超出了我的期望！
首先，顿瀚法师和志山法师手把手指导，以及各位法师的开示讲解，纠正了我几年来打坐的错误姿势，并掌握了东华禅要领，几年来的禅病幸好得到了正确的指导！
其次，几天下来身体的变化是可喜的：睡眠好了，声音有力了，身体柔软了，可见东华禅是科学的，让我明白并坚定了以后修心的方向。
我是教师，说话耗气，所以总觉得说话吃力。禅修几年，说话吃力这个问题始终得不到解决。这次禅修的止语，让我明白了语言是肤浅的，平时课上课下很多话其实都是废话。道勤法师开示中的一句话更是说出了问题的关键，他说：心里说话更耗气！原来口不说，心里说也不行！心里为什么总在说话，因为妄想、分别、执着！如何消除？随时觉照！
各位法师的开示无一不说出这个道理：妄想、分别、执着是一切痛苦、烦恼的根源！
万行大和尚说：只要跟宇宙相应，你就是佛！又说：三观跟宇宙同频，没有不成功的！
带上东华禅，相信人生路上会更加绚丽多彩，相信未来的工作将会因为自己的无私发心而更有价值！
郑莉
四年前因为一场病而幸遇佛法，先是修学了两年多的《法华经》、《楞严经》等，明白了如来真实义。长期读经，看讲记，背经咒等，在生活中的确受益很大，改变也很大，但是若遇大事情又退转了，特别是感觉生活中再怎么认真修戒定慧，然而在梦中依然不能自主，各种烦恼习气现前。古大德有讲，梦里若不能做主，就是不能做自己生死的主，所以这个问题一直困扰着我！
有幸看到了万行大和尚的成道经历，朴实而神奇，认为这是即身成就的榜样，又看了他的法语，很受启发，所以来参加禅修。
禅修的每天都活在感激和法喜之中，当然还有腿脚的疼痛当中。通过每天的东华禅动功，身体软了；通过每天的东华禅静功，慢慢知道了如何降伏其心、善用其心、提起觉照。
大恩不言谢，末学将精进努力，以东华禅为修行的指导思想，奉行法华经、楞严经等，自利利他，将来承担如来家业！
陈玉青
多年以来总觉得自己缺少了某种信仰，心灵没有归属，终于善根福德、因缘具足了，让我有幸来到了东华禅寺，参加了禅修班，接到通知的那一刻，有说不出的愉悦，心里像是点亮了一盏明灯，忽然之间明白了一些什么。
东华禅动静功，真的可以称之为绝学，万行法师亲身实践受益，无私地将它普及给大众，这就是一位成道之人的胸怀和格局。
通过这段时间的动静功练习，从开始的弯不下腰，到动作熟练规范，打坐从散盘到单盘，都得到了质的飞跃。古人说：“筋长一寸，命长十年”。我们借假修真，在保障身体健康的基础上，才能进行更好的修行。
七天的禅修，是我们人生中一次刻骨铭心而又宝贵的经历，对于有些人来说，甚至是人生中重要的转折点或是起点。我们的身体和心灵都接收了巨大的冲击和洗礼，得到很大程度的净化和提升。
今天我可以很骄傲的告诉大家，我学佛了，这是一股强大的力量，指引着我走向正确的道路。
“善护念，清净心，常觉无住”，我会谨遵师父的教诲，打开心量，扩大格局，放下我执，谦卑恭敬，把东华禅的心法更好地运用到生活和工作当中。我将永远怀着一颗感恩的心，继续前行！
