因为子时，我们的身体会进行一次阴阳交合，这时候身体必须彻底地放松，才有助于阴阳交合。当身体内在的阴阳交合以后，还会与大自然进行交合。所以必须早睡。而早起是因为身体的阳气在卯时开始生发，倘若这时候还躺在床上，就会阻碍阳气的生发，阳气就会被抑制。所以早睡早起有利于身体阴阳的交合与阳气的生发。