末伏是今年冬病夏治，调理身体，进行三伏贴的最后时机。
2024年气候以“雨湿流行”为特点，“湿气重”是今年的主题。《素问·气交变大论》记载：“岁土太过，雨湿流行，肾水受邪……”
今年重雨湿，故而三伏贴养生，以培正气、祛湿气为主，选穴增加了气海、关元、足三里、丰隆、肾俞等穴位，用以温阳补气、祛湿和胃。
8月14日，末伏之际，正是自然界阳气逐渐内敛，人体阳气开始蓄养的黄金时刻。此时进行三伏贴，如同给身体注入一股强大的正能量，为全年健康打下坚实基础，助我们顺利度过冰冷寒冬。
三伏贴不仅能够温阳散寒、通络止痛，适用于各种痛症，对于慢性支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病也有显著改善；还能健脾和胃、调理气血，促进消化系统功能；同时增强体质、提高免疫力，为秋冬季节的健康保驾护航。此外，三伏贴还有美容养颜、延年益寿的养生功效。
三伏贴通常选用芥子、甘遂、延胡索、细辛等具有辛散温通作用的天然中草药(摘自《张氏医通》)，对虚寒性疾病有着明显的防治作用。
三伏贴对时效性要求较强。建议按时、按疗程贴药，坚持2-3年，效果更佳。最好能现场经中医师辨证后，再根据个人情况选择贴敷的穴位。
贴药时间，一般选择在伏日当天效果最好。如果时间确实不允许，在伏天后两三天补贴，也一样有效。
临床发现，三伏贴对于肺系病症如过敏性鼻炎、慢性咳喘、慢性咽炎、体虚感冒等病症，以及颈肩腰腿痛、关节炎等各种慢性疼痛、失眠等都有良好的效果，其中包括上班族常见的颈椎病、腰椎间盘突出等问题。
虽然很多人把贴三伏贴当成养生的方法，但实质上它仍然是一种医疗行为，还是在医疗场所实施更有保障。
贴药当天，应避免吃辛辣油腻及易导致过敏的食物。
虽然三伏贴的原理是温阳驱寒，但在26-28度的室内休息，保持体感舒适，适当吹空调是可以的，并不会影响疗效。反而需要提醒的是，贴药后不要马上在户外暴晒和进行剧烈运动，以免出汗导致药膏脱落。
贴药约3-4小时或自觉皮肤有烧灼感时，可自行取下。贴药当天忌冷水洗澡。贴药后若出现皮肤红晕属正常现象；若皮肤起泡，小水泡可令自行吸收，大水泡可请医生用无菌针具刺破，保护创面，忌抓挠，避免感染。
秋季干燥，末伏过后，空气中缺乏水分，人体同样如此。古人在很久之前，就有对付秋燥的方法——即“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，白天喝盐水，晚上喝蜂蜜水，既补充水分，又抗衰老。
人在秋天经常会感到乏困、无力。此时，可以选择温水泡脚，以达到活血化瘀的功效。水温可在45℃左右，泡到身体微微出汗即可。若在水中加入当归、川芎等药材，效果会更好！
虽然末伏已至，最炎热的时节也进入尾声，但此时岭南地区暑热还是很盛，强对流天气也不时带来湿气。我们还是应当多吃祛湿食物，如扁豆、薏仁，以及温补食物，如生姜等。
总之，末伏，别忘了去贴今年最后一次三伏贴，来年也要记得“冬病夏治”三伏贴这件事！连续贴三年，体质将会明显转变。身体健康，指日可待！
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三伏天是一年中最好的治病时节，养生必贴七穴，晨饮姜枣茶
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