7月22日，大暑，标志着一年中最热的时候开始，天气变化无常，雷雨频繁。食物极易变质，谨防中暑。大暑养生宜防中暑，除心热，益气健脾。

7月25日-8月13日进入中伏，胃肠道及心脑血管疾病进入高发季节，暑热炽盛易发中暑，贪凉吹风容易面瘫，需重点预防此类疾病的发生。

1. 心血管疾病：一不小心要人命

每年夏天从6月开始，心脑血管疾病就进入了高发期，并且会一直持续至8月中旬。既往的统计数字显示，气温每升高1℃，急诊的心脑血管疾病患者就会增加17.3%。患有心脑血管疾病者夏季应减少外出活动，或将外出时间改为早晚等不太热的时候，避免心脑血管疾病的发生。

2. 中暑：死亡率高达60%

夏季高温，中暑不是什么罕见事儿。但是有一种最为严重的中暑叫做“热射病”，死亡率高达60%，是临床表现最严重、死亡率最高的中暑，表现为脱水、肌肉痉挛、皮肤干热无汗、恶心或呕吐、头晕、意识不清、血压升高，呼吸衰竭。此时应当及时拨打120急救电话。

3. 面瘫：空调直吹容易面瘫

夏季人们常待在空调房，容易造成面瘫的发生！当风寒之邪侵犯面部，形成面部神经麻痹瘫痪，口歪眼斜即为面瘫。需要避免空调或者风扇直吹头部，防止面瘫发生。

4. 肠炎：不注意很遭罪

盛夏季节人体消化功能变弱，自身的抵抗力和对气候的适应性下降；同时闷热天气适宜细菌繁殖，腹泻、肠炎成为“夏季”常见的消化道系统疾病。故需新鲜饮食，不吃隔夜食物，避免贪凉等引起夏季肠炎。

步骤一 脱离高温环境
应立即将患者转移到阴凉通风处休息，停止活动，并帮患者脱去多余或者紧身的衣物。若患者昏迷，应大力掐按患者人中、内关、合谷等穴位，至患者苏醒，并及时喂患者服用“藿香正气水”“十滴水”等解暑药物缓解中暑症状。如果中暑严重，需立即拨打急救电话120。

步骤二 物理降温
将毛巾放入凉水中浸湿，取出拧至不滴水后，放在患者的头部和躯干部进行降温。也可准备若干冰袋，用毛巾包裹好后放在患者的额头、腋下、腹股沟和腘窝等处。还可以向患者全身喷洒自来水或者直接将其置于浴缸或水盆中。如果患者身体开始恢复正常，请停止降温。

步骤三 补液
降温的同时，让患者饮用富含电解质的饮料，比如果汁、牛奶、蔬菜汁或者口服补液盐等，并密切观察其情况。

步骤四 调整体位
如果患者出现意识丧失，在物理降温同时将其翻转至侧卧位，方法为：抬起患者近侧手臂，向上放在头的一侧，将患者远侧胳膊放在近侧脸颊下方，使其远侧腿屈曲，足部置于近侧腿膝关节下方。施救者一只手抓住患者远侧肩头或肘部，另一只手抓住其屈曲的膝盖，同时将其翻转至侧卧位，调整患者头部，使其仰头，调节脸颊下方的手掌位置，使嘴巴低于喉头位置；最后调整患者腿部位置使其稳定，维持这种姿势，并密切观察患者呼吸及脉搏等情况，直至医护人员到场。

中暑预防

1. 避免在11：00-15：00时间段内暴露于阳光太久，在阳光下活动时，尽量穿宽松、浅色、透气衣服，戴宽边遮阳帽，使用防晒霜；

2. 如必须在高温环境中工作，需做好防暑降温工作；

3. 天气炎热时，不论是否口渴都应及时补充水分及电解质，以维持正常体液循环及生命指标。