农历四月十九，6月5日，正式进入夏天的第三个节气——芒种。芒种仲夏临，有芒的麦子快收，有芒的稻子可种，正是农忙的季节。太阳给予大地能量，由小满而至芒种，大有所获，大地丰收！
芒种时期华南东南季风雨带稳定，是一年中降雨量最多的时节。农民们收麦如救火，龙口把粮夺。这一时期防暑防湿是养生的关键，务要健脾祛湿，避暑消火。
芒种后，空气中的湿度增加，人体汗液无法通畅地发散出来，易让人感到四肢困倦，萎靡不振，导致痰湿内聚，可按摩丰隆穴。
丰隆穴——除湿要穴！足阳明胃经络穴。经常按摩此穴有健脾胃祛痰湿的作用。图中红色点就是丰隆穴。每天按压1-3分钟。丰隆穴的穴肉厚而硬，点揉时可用按摩棒，或将食指弯曲90度，用指节尖端重按穴位。
芒种“清补”重在强调补养，只不过在补养的同时，兼具解热消暑的功用。这时最应吃些祛暑益气、生津止渴的食物，能敛汗、止泻祛湿，还能预防流汗过多，耗气伤阴。
夏季炎热，适当吃些凉性蔬菜、瓜果，尤其是“瓜族”，如苦瓜、节瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等。但要适可而止，切勿贪凉饮冷，不吃或少吃雪糕冰啤，以免损伤脾胃。
可适当品饮清凉饮料，如酸梅汤、花茶等，但要适度，不可偏凉，否则会伤阴损身。
芒种节气到来，意味着夏季炎热气候逐渐开始。起居方面要顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起，适当地接受阳光照射，但要避开太阳直射、注意防暑。
中午最好能小睡一会，时间以30分钟至1个小时为宜，以解除疲劳，利于健康。
农历五月为“百毒之月”，蚊虫大量滋生，容易通过叮咬等方式污染食物、传播疾病。日常驱蚊香包可选：艾叶15g，紫苏叶5g，丁香5g，藿香10g，薄荷3g。
芒种节气空气湿度大，百物极易受潮霉烂，使花生、玉米、谷类等食物霉变，需格外重视饮食卫生。
芒种过后，午时天热，人易出汗，衣衫要勤洗勤换。注意不要在出汗时立即洗凉水澡，易引起阳气郁闭，寒湿内侵。可坚持温水洗浴，易于身体发泄阳热。
洗浴以药浴最能达到健身防病之目的。取等量桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝，用纱布包好，加十倍于药物的清水，浸泡20分钟，再煎煮30分钟，将药液倒入浴池内，即可浸浴。能起到疏风气、驱瘴毒、滋血脉的功效。
芒种
一候螳螂生
二候䴗始鸣
三候反舌无声
芒种
在节气为大壮
在时空为大有
在大地为丰收
在人间为收获
芒种时节
日光照耀万物
万物都受阳光赐予
正大光明
君子效法此道
顺应天命 遏恶扬善
以保万物灿烂
博大中正 生如夏花
编辑排版设计@明心
图片@文化部/网络 审核@文化部
《互联网宗教信息服务许可证》
编号：粤（2022）0000068
