9月23日秋分，阴阳相半，昼夜均而寒暑平，天下至和。秋分过后，日长夜短，变为日短夜长。秋分节气补肺最重要，饮食上多吃滋阴润肺，养阴生津的食物。起居上早卧早起，顺应天时，健康养生，防患疾病。
秋分润肺是关键，滋补肺阴，能令身安，八大药食来护肺！
秋季，自然界的阳气由向外疏泄，转向收敛闭藏。早卧以顺应阴的收藏，早起以顺应阳的舒长。最佳睡眠时间是22:00，起床最佳时间是5:00-6：00，此时最能舒展肺气。
《黄帝内经》讲秋三月，天气以急，指的就是秋风疾进易伤人，应注意防范风邪，勿着风受寒。
要保持秋季身体的阴阳平衡，首先要防止燥邪侵袭。多喝水，吃清润食物，如蜂蜜炖雪梨等，可以起到滋阴润肺，养阴清燥的作用。
秋景易生悲，很多人容易变得萎靡不振、情绪低落，这时要学会调整精神状态，凝神定志，收敛神气。多出门走走，参加户外活动，爬爬山，呼吸山里的新鲜空气，心胸就会自然舒展豁达。
进入秋季后因为有贴秋膘的习俗，很多人会开始大力进补。但这种做法不太可取，宜平补为主。
从秋入冬的过程，人体的干燥越来越明显，其中肺燥最为显著，易产生干咳、嗓子不舒服、皮肤干燥等肺燥表现，可用一些药食同源之品，如沙参、麦冬、百合、石斛、黄精、黑芝麻、枸杞、桑葚等，煮水代茶饮，慢慢频服以缓解身体不适。
肺阴亏虚的肺燥：咽喉干痒、干咳无痰、干渴少痰
可北沙参6g、麦冬6g，单用或联用，滋阴润燥，生津止渴。
肺阴不足容易影响其他脏腑，如心脏和胃，衍生心胃、肝肾、大肠等问题。
肺燥引发心阴不足：心神不宁，入睡困难，多梦，易惊醒
可用百合，入心、肺两经。宁心安神，与沙参、麦冬同时煮水，滋润心肺两阴。
肺燥引发胃阴不足：情志不畅，嗜食辛辣，胃部隐痛，饥不欲食，口燥咽干，干呕呃逆
可用石斛3-6g，入肺、胃两经，与沙参、麦冬同时煮水，滋养胃阴。
肺阴亏虚，引发气阴两虚：面色苍白、烦渴多饮、多食善饥、乏力气短、自汗盗汗、腰膝酸软、五心烦热
人体阴液不足时，也往往伴随气虚，故而容易气虚与干燥同发，形成气阴两虚的症状，可用黄精，补气又养阴，还可润燥，最重要的是不容易上火。使用黄芪上火者可替换黄精补气养阴，让阴液充足起来，身体恢复健康。
肺阴不足引发肠燥津亏：排泄困难
肺与大肠互为表里，当肺的阴液不足，就容易出现津亏肠燥的便秘。可用黑芝麻润肠通便。黑色入肾，还可滋补肝肾，益精益血，改善肝肾不足等问题。
津液不足化为阴血亏虚：
肝肾阴虚，眼睛干涩、视物不清、耳鸣、听力减弱
肝肾血虚，头发早白，头晕目眩，睡眠障碍
当人体耗阴太过，最后会伤及肝肾，形成肝肾阴虚，肝肾血虚。血为精之母，血不足则精亦不足，精气血循环受损，人体大伤。
枸杞可滋补肝之阴，桑葚则滋养肾之阴。
看起来只是小小的肺燥，口鼻干裂，肺阴不足，却会引发，一系列心、胃、大肠、肝肾等问题，耗伤肌体精气血之本，久而久之人体大伤。
故而应在肺阴不足时，尽早滋阴润肺，常以沙参、麦冬泡茶，配合身体其他症状，佐百合、黄精、石斛、黑芝麻、枸杞、桑葚同饮，勿使问题深入，侵入五脏，造成更大损伤。
秋分，美好宜人，亦是收获的季节，瓜果飘香，稻谷归仓，一派热闹的丰收景象。
丰收是光阴给每位辛劳者最好的回赠。
秋高气爽，去山里看一看层林尽染，闻一闻丹桂飘香。稻谷熟了，梧桐也红了，燕子回到了南方。民间庆五谷丰登，祈国泰安良。世事一场大梦，人生几度秋凉？好享一潭秋水，碧汪何须掺暇。
编排@明心
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