明日谷雨，都说清明太早，谷雨刚好。谷雨是二十四节气中的第六个节气，也是春季的最后一个节气。
谷雨期间，由于气温上升，雨水增加，湿热蕴脾，很多人容易出现脾湿犯胃的情况，如何祛热退湿成为谷雨养生需要注意的环节。
谷雨，是春夏之气交替的时节，春末夏初气温骤升，雨水连绵，百谷生长，百花齐放。如此交替时节，身体容易生病，比如感冒、过敏等。
为了避免这些困扰，大家要在谷雨时节注意饮食清淡、营养均衡、保护脾胃，避免过度食用辛辣、油腻食品。只有正确饮食、健康养生，才能更好地保持身体健康。
谷雨时节南方地区多氤氲潮湿，湿粘身热蒸腾，易发身体困重，多眠倦怠，胃口不爽腻等季节症状，祛湿防热便是此时节养生要点。
如何祛湿防热？于室内可将空调开至除湿，直接改变湿热外境。于自体，谷雨湿热谷雨解。
湖莲旧荡藕新翻，
小小荷钱没涨痕。
斟酌梅天风浪紧，
更从外水种芦根。
池塘荷藕新翻待长，荷叶细小如铜钱般可爱，莲夫为护莲在荷塘外围种上芦根，以抵挡谷雨时节的大风大浪。如是种种除湿解热的当季鲜食以跃然于眼前：藕带，芦根，荷叶皆为水生凉阴植物，解当季蕴热为最佳。
可用芦根、荷叶、莲藕、白萝卜、山药、薏米、芡实、红小豆、白扁豆等祛热健脾和胃的食材，随意搭配放入水中，小火煲汤食用。
同时需要减少酸性及辛辣食物的摄入。酸入肝归木，木克脾土，脾土弱则湿更盛。而辛辣属火，火为土母，母强则子虚，故辛辣归火者亦当忌之。
谷雨养生当疏肝祛火，补脾养胃，宜吃性平味甘的食物，如玉米、红薯、豆腐，板栗，山药，胡萝卜；水果可选择桃、杏、葡萄等。
谷雨湿盛，可选择艾灸足太阴脾经合穴阴陵泉健脾除湿。阴陵泉位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中（即小腿内侧胫骨由宽变窄的转折点处是穴）。每天坚持按揉阴陵泉10分钟即可除脾湿。
当此时节百花盛放，柳絮纷飞，空气中花粉及飘浮物易引发鼻敏感即哮喘等呼吸道问题，过敏人群宜佩戴口罩出门，减少与过敏原的直接接触，同时忌吃发物，如蚕豆、茄子等。
过敏人士每日清晨可用双手食指按压鼻翼两侧凹陷处迎香穴（法令纹根部），向外画圈，10圈为一小节，节中停顿，反复5-10节，可缓解鼻敏感。
谷雨是一个相对温暖潮湿的节气，适合进行一些室内健身活动，例如动功静功、有氧运动、瑜伽、舞蹈等。以下是一些谷雨健身的建议：
动功静功：每日晨起练习一套东华禅动功，颐养辰时清气，吐故纳新，将体内沉着一天的废气排出体外，补肺养脾，助益脾土生津化湿。入睡前练习东华禅静功，蓄气生精，补肾益脾，先后天皆得益养。
瑜伽：瑜伽可以帮助人们放松身体、调整呼吸以及增强柔韧性和平衡性，非常适合在谷雨这个季节练习。
舞蹈：可以选择动感舞蹈、拉丁舞、爵士舞等带有节奏感的舞蹈来增强心肺功能，同时还可以锻炼身体协调性和耐力。
有氧运动：可以选择跳绳、跑步机、动感单车等有氧运动方式来增强心肺功能和消耗多余脂肪。
总之，在谷雨这个季节中，应该寻找适合自己的健身方式，并且注意适度运动，避免过分疲劳或受伤。只有正确锻炼、健康养生，才能更好地保持身体健康。
明天就是谷雨了，各地对谷雨的到来，有不同的迎接方式。
广东地区谷雨时节会举办一些传统的谷雨活动，如佛山地区有谷雨祭拍桥的习俗，在揭阳有谷雨祭庙的传统。民间则有走谷雨、摘雨茶、采香椿，祭谷雨等传统习俗。
此外，广东地区还有谷雨蒸粽、喝麦芽水等节令饮食，这些都充分体现了人们对谷雨文化的重视。
但对养生而言，我们都有一个共同的目标：吃时令菜，喝时令茶，动静宜养，寿命增长。
这四者，缺一不可。如果都能做好，定是更健康长寿的根基。
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