禅坐中，当身体疼痛时，我们的心才会安住在身体的疼痛上，昏沉才会被赶跑，散乱才会停止，欲望才会消失。但是，当身体稍感舒适时，昏沉、散乱、欲望又会再次出现。因此，在修禅初期，疼痛反而有助于提升坐禅的觉知与定力。