谷雨，君子以同而异。
纷繁世界，和而不流，恒守自心
2024年4月19日
我们迎来春季最后一个节气
谷雨
天气温和雨水增多
最适谷类生长发育
布谷鸟啼鸣：布谷布谷
意为“阿公阿婆，栽秧插禾”
雨生百谷
谷雨是二十四节气里
唯一将物候、时令与稼穑农事
紧密合一的节气
一候萍始生
二候鸣鸠拂其羽
三候戴胜降于桑
谷雨其形，上雷下泽为“归妹卦”
在天道为雷雨湖泽上
在地道为鸠萍生发时
在人道为兄妹合一家
天地人三道相印合一
教育世人：阳动于上阴从之
处世宜长远，莫被繁华迷红眼
否则一切归空
甲辰龙年，五运属土
岁土太过，雨湿流行，肾水受邪
天道大雨时行，泉水喷涌
河水满溢泛滥
人道易患寒湿疾病
腹胀、溏稀、泄泻，肠鸣
以及腹痛、四肢逆冷、身体沉重、精神不快、心中烦闷、食欲减退；更有甚者肌肉萎缩、两足无力；或行走抽搐、脚底疼痛、水饮发病（如胸闷、下肢水肿、痰多）等。
养生总则
健脾祛湿，温养肾阳
宜食十谷米粥
糙米、黑糯米、小米、小麦
荞麦、燕麦、麦片
薏米、芡实、莲子
取谷米之精华，搭配滋养补血的野生山枣，补血益气的党参，清心的莲子，祛湿的豆类，营养丰富，补益五脏，缓解便秘，帮助肠道排除毒素。
谷雨湿盛，运脾化湿，可用艾叶加藿香正气水2支煮水泡脚15-20分钟，祛湿健脾，运化水湿，缓解湿疹等症。
祛湿是岭南人一年四季都躲不开的问题，平日若感身体湿重，皮肤黏腻，头昏脑胀，闷闷不乐，可煮五指毛桃水祛湿健脾。若汤中再加茯苓、蜜枣等，滋味功效更佳！
谷雨当时，阳明燥金太过压制了自然生发的火气，让人觉得被束缚，情志抑郁。可煮泡疏肝理气的菊花枸杞玫瑰茶代水喝，当感到疲累时伸懒腰似的将手向上头顶伸展，然后画一个圆，缓缓放下，长长吐气，3-5次，如此身心轻松，烦恼全消。
当所有的偶然在时间中定形
当雨露穿过缤纷的枝叶
谷物成长，鸠鸟拂羽
谷雨带给自然的生机活力
以雨的形式降落大地
我们生长繁衍
以天道为人道
和合自性，同而不异
子规夜啼，牡丹吐蕊
世界的芬芳从此发生
农家晴耕雨读
禅宗天晴出坡落雨修禅
皆是谷雨人间即景
编排@明心
图片@罗诚东 审核@文化部
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