立春标志着万物闭藏的冬季已过去，开始进入风和日暖、万物生长的春季。
在自然界，立春最显著的特点就是大地回暖，万物复苏。
春是温暖，鸟语花香；
春是生长，耕耘播种。
立春，为二十四节气之首。立，是“开始”之意；春，代表着温暖、生长。在传统观念中，立春有吉祥的涵义。每年公历02月03-05日左右为立春节气。
时春气始，至四时之卒始，故为立春。大地回暖，万物生长，冬将尽，春正来。
———阳气生发复活力，修善行德养身心———
天地立春，阳气回升，人也要效法天地，回升自身的阳气。
“立春雨水到，早起晚睡觉”立春后开始晚睡早起，放宽步子漫步，精神愉悦，胸怀开畅，保持活力。
“春捂秋冻，不生杂病”立春时节阳气渐生而阴寒未尽，防寒保暖仍是立春养生的重点，要当心“倒春寒”的侵扰。
除了基本的保暖、食补，还要行善养德。因为立德行善能焕发内心的光明，回升自身阳气，立下一年的精气神。
中医认为：春属木，与肝相应。所以春季养生以养肝为主，戒怒戒暴顺肝气，广施博爱济仁慈。通过外出活动、多晒太阳、按摩艾灸等方式使气脉通达，身心和谐，保持乐观开朗的情绪，从而起到养生防病、延年益寿的作用。
《黄帝内经》曰：“春夏养阳，秋冬养阴。”动能生阳。春季和朋友结伴去郊游、踏青，也会情趣盎然、愉悦身心，加速新陈代谢、适应气候变化、提高抵抗力。多参加室外活动，如太极拳、八段锦、慢跑、体操等，使自己的精神情志与大自然相适应。切记不可过量，出汗过多反而会耗人心血，对保健养生起负面作用。
老人应在太阳升起后外出锻炼，防止因早晨气温低、雾气重而患伤风感冒或慢性支气管炎。晨练不宜空腹，老年人早晨血流相对缓慢，体温偏低，在锻炼前应喝些热汤饮。运动时要舒缓轻柔。
立春踏青宜养肝，早起晚睡泡脚眠。
防疫将息乍寒暖，春捂养阳防春寒。
制怒怡情好心态，寡欲避风似神仙。
古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”立春后阳气初生，饮食应适当增加辛甘温性的食物，如山药、春笋等帮助发散、维护阳气。不宜吃大热、大辛的食物如人参、附子等以免阳气太过导致上火。同时，切记减少酸味收涩食物的摄入，防止阳气生发不足，郁结于体。
春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。
“春困”使人身体疲乏、精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、番茄、青椒、芹菜、春笋等，对恢复精力、消除春困很有好处。
春季气温逐渐升高，细菌、病毒等微生物的活力增强，易侵入人体而致病。所以在饮食上，应摄取足够的维生素和矿物质，如春笋、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜，橙子、柠檬等富含维生素c的水果，具有抗病毒的作用;菠菜等黄绿色蔬菜，富含维A，具有保护和增强上呼吸道的功能。
春季胃肠消化能力弱，热量可适当由甜食供应，如红枣、蜂蜜春季养脾佳品。胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作，饮食上应避免吃油腻食物和酸性食物。慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如淮山、陈皮等。
春天重在“气”的生发和通达。立春这天一定要吃这些正在生发的当季蔬菜，帮助调畅气机。
立春的到来预示着冬季的结束，春天的开始。一年之计在于春，春天承载着最美好的期待，愿立春可以为我们带来温暖，带来希望；愿各位同修平安喜乐，健康美满。
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